Makanan yang mengandung serat?? ya, seperti yang saya jelaskan pada postingan sebelumnya yaitu, agar anda mampu menahan rasa lapar dan selalu produktif saat berpuasa, anda harus banyak-banyak makan makanan yang mengandung serat. Nah, berikut adalah makanan yang paling banyak mengandung serat:
- Sayur-sayuran: Wortel yang belum dimasak, daun selada, brokoli, kentang manis dan asparagus yang sudah dimasak. Tomat dan sayuran yang dijus.
- Kacang-kacangan: Kacang, dan berbagai macam polong polongan.
- Biji-bijian.
- Buah-buahan: Pisang, apel, buah pir, buah beri dan buah yang dikeringkan.
- Padi-padian: Padi padian, gandum, beras merah, pop corn dan oatmeal.
